Paso 5: Rodéate de personas con mentalidad afín

Si tienes a alguien que tenga las mismas metas que tú, las probabilidades de éxito aumentan exponencialmente. Como dice el dicho, dos cabezas piensan mejor que una y la fortaleza se haya en los grupos; en este caso puede ser muy cierto. Cuando tienes a alguien con quien puedes hablar sobre sus metas en común, el esfuerzo de llevarlo a cabo no parece tan difícil. Y esto también aplica para las resoluciones de Año Nuevo.

Por ejemplo, hacer ejercicio acompañado de un amigo puede ser más divertido. El trabajo duro será más llevadero porque tienes con quién compartirlo en vez de hacerlo sola. También cuando aparezca la tentación de utilizar tu tarjeta de crédito porque esos tacones rojos que tanto te gustaron están en oferta, tendrás a alguien que te haga entrar en razón y te mantenga a raya en tu propósito. Y lo mismo puedes hacer por esa persona cuando los roles se inviertan. Ambas pueden brindarse mutuo apoyo y ser honestas con la otra cuando sientan que están perdiendo el enfoque o no se sientan motivadas.

Cuando te rodeas de personas con mentalidad afín, se hace más fácil hablar con ellas porque comprenden lo que estás viviendo. Y si ambas tienen metas en común, puedes ayudarse mutuamente a lograr esas metas sin la sensación de rivalidad o competencia.

Hacerte de un grupo de apoyo o pedirle ayuda a un amigo pueden hacer maravillas al ayudarte a lograr tus propósitos de Año Nuevo. Si tienes seguidores y personas que sinceramente creen en ti y en tu potencial, puede servir de motivación y te facilita el camino para lograr tus metas.

Paso 6: Supera tu miedo al fracaso

Uno de los principales obstáculos a superar en el logro de tus propósitos de Año Nuevo es el miedo al fracaso. Y a veces puede ser tan grande que puede llegar a paralizarte.

Pero no te dejes engañar. El miedo es solo una estrategia de tu ego para evitar el cambio y dejarte estancada en tu zona de confort por los siglos de los siglos. Al ego no le gusta el cambio porque cambiar significa "perder el control". Él está cómodo dentro su burbuja de incomodidad... o incómodo en su cómoda burbuja...

Como sea.

Pero déjame decirte algo, solo fracasa aquel que no lo intenta, y sí, esos miedos no son más que temores infundados. Pero pasa que a veces se vuelven tan irracionales que se hace difícil superarlos, y es por eso que aquí te muestro unas estrategias que te ayudarán a superar tu miedo al fracaso.

1. Primero, pídele ayuda a un amigo. Muchas nos sentimos temerosos o ansiosos y al hablar de ello con alguien más no sólo te sirve como desahogo, sino que también te ayuda a ver la situación desde una perspectiva diferente. Así podrás darte que cuenta que no, que tal vez el asunto no era tan serio como creías y de esta manera puedes hallar una solución práctica más fácilmente. Además, saber que cuentas con alguien que cree en ti y en tus capacidades puede mejorar tu autoestima y motivarte en la consecución de tus metas.
2. Segundo, crea estructura. Llevar a cabo tus resoluciones de Año Nuevo implican cambios en tu rutina y estos cambios pueden resultar aterradores. Elabora un plan y ajústate a él. Incorpora los cambios a tu rutina paulatinamente hasta que logres crear nuevos hábitos y un mejor estilo de vida.
3. Tercero, aplica técnicas de relajación que te permitan disminuir tus niveles de ansiedad: Ejercicios de respiración, meditación, mindfulness, visualización, escuchar música relajante, leer un libro o hacer yoga.
4. Cuarto, escribe. Muchas veces sucede que nuestros miedos alimentan el sobreanálisis y los pensamientos rumiantes, generando ansiedad que nos hace pensar aún más y hace que quedemos atascadas en un círculo vicioso, atascados en una rueda de hámster que no para de girar. En estos casos escribir ayuda porque puedes desahogarte plasmando en papel todos esas preocupaciones que atacan tu mente. Esto además te sirve para llevar un diario de tu progreso, escribiendo en un cuaderno las cosas que te han ayudado a superar tus miedos, y tal vez en el futuro estas notas le sirvan a alguien más que esté experimentando lo que tu has vivido.
5. Quinto y último, enfrenta tus miedos. Esta es la forma más efectiva de superarlos. Una vez que lo hagas, te darás cuenta que a veces no hay nada que temer realmente, y una vez que lo entiendas, los cambios en tu vida comenzarán a fluir con mayor facilidad.

Paso 7: Haz una revisión trimestral de tus metas

Revisa tu progreso cada tres meses. Compara las metas que has escrito con las que has cumplido y fíjate si continuas bien encaminada. Algunas veces notarás que no estás al día pero no te desanimes, unos pocos retrasos no implican un fracaso inminente. Simplemente que tardarás un poco más en ver los resultados.

Revisar tus metas también te servirá como refuerzo para darte cuenta del trabajo real que estás haciendo . Cuando evalúas tu progreso puedes además darte cuenta que funciona y que no dentro del plan y hacer los ajustes necesarios.

Las siguientes preguntas te ayudarán a evaluar mejor tu progreso:

1. Primero, ¿te estás ciñendo al plan inicial? Como dije en el paso 1, para que las cosas funciones, es necesario planificarlas. 
2. Segundo, ¿cómo puedes mejorar tu plan? Recuerda que los planes deben ser flexibles, en caso de que algo no funcione y tengas la necesidad de realizar ajustes.
3. Tercero, ¿cuentas con algún plan de contingencia? Siempre es bueno contar con un Plan A, B, C, y todos los que sean necesarios.
4. Cuarto, ¿estás viendo los resultados en el tiempo estipulado? Si no es así, ¿qué crees que te esté retrasando en alcanzar tu meta y qué puedes hacer para cambiar la situación?
5. Quinto, ¿tu plan está bien encaminado?
6. Sexto, ¿qué cosas has aprendido sobre ti en el proceso?

Recuerda que es importante documentar tu progreso, para que tu revisión trimestral pueda ser efectiva y eficiente. Puedes usar un cuaderno y anotar todas las cosas que has logrado y las que te faltan por lograr. Debes tomar nota de todo, incluso de aquellas que consideras triviales. Con el tiempo te darás cuenta que esas pequeñas cosas son las que realmente hacen la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Paso 8: Déjate guiar por tu pasión

Algunos dicen que dejarse guiar por la pasión es uno de los peores consejos en lo que a la carrera se refiere, aunque yo estoy en desacuerdo. Cuando te apasiona lo que haces, sientes placer y el placer es uno de las principales fuentes de motivación que existen. Lo mismo sucede con las resoluciones de Año Nuevo. Lo importante es que lo que hagas te genere felicidad.

Antes de hacer cualquier cambio en tu vida, asegúrate que lo estés haciendo por y para ti misma, y que estés convencida que te hará una mejor persona. Sin importar lo que piensen los demás, no pierdas el tiempo tratando de convencer a otros. A fin de cuentas, la única persona que debe creer en ti eres tú misma.

Además, recuerda que sentir pasión por algo nos facilita el proceso. Así que apasionarte por los cambios que quieres lograr en ti es importante.

Cambia porque TÚ lo deseas, no porque alguien más te lo pida. El secreto para cumplir tus resoluciones de Año Nuevo es cuan apasionada y comprometida te sientas hacia ellas. Con ese deseo irrefrenable por mejorar, con una emoción tan fuerte definitivamente lograrás el éxito.

Paso 9: Supera cualquier obstáculo con perseverancia y disciplina.

Siempre he creído que el éxito se compone mayormente de perseverancia y disciplina. Y para cumplir con éxito nuestros propósitos de Año Nuevo es importante continuar intentándolo, aún cuando sientas que has fallado, levántate y vuelve a comenzar. Tienes 365 días para volver a empezar. Toma nota de tu progreso y ve cuáles cosas te funcionan y cuáles no. Haz los ajustes necesarios en tu plan. Sé amable contigo misma y ten paciencia con tu proceso. Recuerda que el día que plantas la semilla no es el mismo cuando cuando te comes la fruta.

No olvides que la fuerza está dentro de ti, que eres capaz de lograr lo que te propongas siempre y cuando estés convencida de ello. Con disciplina y perseverancia puedes bajar de peso, ejercitarte y tener el cuerpo que deseas, puedes dejar de fumar, dejar de beber, ahorrar y ganar más dinero, mejorar tu rendimiento académico y tu desempeño escolar, puedes ser una mejor persona.

Sé que la vida es dura y los cambios son difíciles. Deshacerse de viejos hábitos y romper con creencias y patrones arraigados de toda la vida toma tiempo. Pero no por ello debes tirar la toalla ante la primera dificultad. En cambio, concéntrate en buscar soluciones a estos problemas y si fracasas, lo vuelves a intentar. Si tu Plan A no funciona, no te preocupes porque todavía quedan 25 letras más en el abecedario. Siempre habrá esperanza.

La visión es importante si deseas alcanzar el éxito. Debes tener visión 20/20 en lo que a las cosas que deseas se refiere. Si tus aspiraciones están borrosas y no estás clara en lo que deseas, entonces es posible que tu realidad tampoco esté clara. Encuentra el placer en las cosas que hagas, por más pequeñas que parezcan, y esto te mantendrá motivada hacia el logro de tus metas durante todo el año.

Con estas ideas en mente, estoy más que convencida que estás preparada para crear tu Lista de Resoluciones de Año Nuevo y finalmente ¡cumplirlas!

¡Feliz y venturoso año nuevo 2020!

--

¿Te gustó esta publicación? ¿Quieres leer más contenido como este en blog? Déjanos tu comentario aquí abajo, comparte esta publicación y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales.